こんにちは☀️
今日は身体のバランスのお話です☆
何事もバランスが崩れるとうまくいかないように、身体もバランスで成り立ちます。
◎食事
◎睡眠
◎入浴
◎体を動かす
生きていく上で改めて考えて行う行動では
ありませんが、この当たり前を普段軽視しがちですよね⁈
上の当たり前のバランスが崩れると、
◎自律神経のバランス
◎免疫のバランス
◎ホルモンのバランス
がガタガタっ崩れていきます😵
"食事、睡眠、入浴、運動"
とってもとっても大切です☆
人間が生きるために必要な要素です。
忙しい中でも、自分のために自分へのご褒美に
"食事、睡眠、入浴、運動"
のバランスを考えてあげてください(*☻-☻*)
身体も心もきっと楽になるはずです☆