こんばんは(о´∀`о)
三連休、みなさんいかがお過ごしでしょうか⁉️
今日はお天気も良かったので、お出かけ日和でしたね☀️
とは言ってもまだまだ寒い日が続きそうです。
『冷え』
身体に様々な悪影響があるヤッカイなモノ。
女性に多いですが、最近は男性のお客様も手足が冷たい方が増えてるように感じます🤔
冷えがある方は、やはり"身体を冷やす生活をしている"ことがほとんど！
ということは、生活習慣を注意することで冷えを改善できますよね☆
身体も喜び良いことづくしになるはずです😍
◎身体を温める食べ物、飲み物を摂取しましょう
(根菜類、しょうが、発酵食品、ココア、ハーブティーなどなど)
◎タンパク質を摂取しましょう
◎身体を冷やす物を控えましょう
(甘いもの、夏野菜、南国の食べ物、油の多い食品、冷たい飲み物、アルコールなどなど)
◎入浴(特に炭酸泉がオススメです)
◎お腹を温めましょう
◎有酸素運動、ストレッチ(運動で筋肉を動かしましょう)
食事に注意するだけでも、大分違いますよね(*☻-☻*)
もちろん生活習慣以外にも、自律神経の乱れやホルモンの変動など、冷えの原因はありますが、
私達がアプローチしやすい簡単な方法は生活習慣の改善です◎
身体の内部から冷えを改善していくことが大切だと思うのです(о´∀`о)
まだまだ寒い日が続きそうですしね🤧
さてさて、13日(水)14日(木)と連休をいただきます。
明日は早めのお時間はまだご予約可能です◎
血行促進のトークセンもオススメですよー。
ご来店お待ちしております☆