こんばんは🍁😃
大分、秋めいてきましたねー。
今週末は、また関東に台風が近づいて来ています🌀
みなさん、台風が近づく前に台風対策をしっかりとしておきましょうね⚠️
私は沖縄の離島に長らく住んでたので、自然の偉大さは身にしみています。
家周りの鉢植えや掃除道具、物干し竿など、ありとあらゆる物は家の中にしまっておきましょう◎
停電に備えて、懐中電灯や湯船に水をためておく、飲水の確保なども！
今日は深呼吸のお話です☺️
私はお客様に、深呼吸を1日のうちに、1回や2回でも良いのでお試しください、と良くお伝えしています。
呼吸は大切です☆
緊張してる時、力が入っている時、何かに夢中になっている時、
呼吸止まっていませんか？
私も気付くと、歯をくいしばっていたり、息を吐くのを止めていたりします😵
そしてそれが
肩こり首こり、不眠、便秘などへと繋がってしまうんです💦
もちろん、呼吸だけが原因ではありませんが。
そんな時に◎一呼吸◎
大きく吸って全部吐き切る深呼吸🍀
深呼吸すると、胸が開き筋肉が使われているのも感じますよね♪
頭も気分も、身体も、リセットです👏
呼吸に時間もかかりませんし◎
どこでもできます◎
寝る前の深呼吸も、すごくオススメ◎
今日からぜひ、お試しください🤗
週末、台風の近づく時間帯により
お休み又は営業時間を短縮させていただくかもしれません🙏
ご了承くださいませ。
それでは、みなさまのご来店お待ちしております☆