首肩周り、かたまっていませんか⁉️

こんにちは😃

こんにちは😃
すっかり寒くなりましたね🍃
夏が懐かしく感じます😭
 
寒くなると増えるのが、
肩コリ首コリ
頭痛
肩甲骨の辛さ
です😣

マフラーをしても、寒いと思わず肩をすくめてしまいますよね💦
私も今月に入り、肩首肩甲骨の辛さと戦っています。

◎湯船に浸かって体を温める(炭酸泉の入浴剤お勧めです🍀)
◎縮こまった筋肉をストレッチしてあげる(気持ちいいです☺️)
◎深呼吸(腹式呼吸)
◎体が温まる食事を摂る🍽(体を冷やす食べ物、飲み物を控える)
◎適度な運動
◎Naturallyで施術を受ける👏🤗

やっぱり
睡眠
食事
休息
運動

大切です☆🍀
小さなことで からコツコツと‼️

Naturallyでも、そんな皆さんのお手伝いをさせていただきます☺️
寒いと何かと億劫にはなりますが、この時期こそお身体をメンテナンスを♪
お部屋、暖かくしてお待ちしております☆