この機会に適度な運動を習慣に

こんばんは😃🌷

休業期間に入り、1週間以上が経ちました💨
みなさま、お家時間いかがお過ごしでしょうか。

私は1日20回以上の手洗い🧴
そして外から持ち込んだものの消毒
家の掃除🧹&消毒
1日一回は太陽☀️浴びる

の日々です😗

太陽浴びながら少し歩いていますが🚶‍♂️
筋肉衰えるし、
頭もなんだかモヤモヤするし、

で、久しぶりに昔やってた
コアリズム
を思い出しました‼️

とにかく踊り続けます💨
基本編は30分ちょっと🕺
休まずとにかく踊り続けるので、💦汗も出ますしお腹周りもかなりシェイプアップに😍
昔、沖縄に住んでいた頃、友達と毎夜励んでいたことを思い出しながら、かなり衰えている自分を自覚しました笑

適度な運動は、免疫アップ⤴️にもオススメですよね🍀
お家時間、この機会に発掘していきましょう☺️