タイ古式マッサージの特徴の一つが
『ストレッチ』
無理なく気持ちいいーという範囲で
ゆっくりと伸ばしていきます。
筋肉を伸ばすことで
身体がゆるみ、血行も促進されます☆
タイ古式マッサージでの呼吸を付けたストレッチでは
自然と深呼吸(腹式呼吸)になり、
身体に取り込める酸素量も増え
同時に緊張していた身体の力も抜けていきますよ☆
緊張状態が続き
呼吸が浅くなると
肩こりや首こり、背中の辛さや体全体の不調にもつながるので、
不調なに対する予防としてもオススメです (^-^)
きついストレッチではなく
『気持ちいいーストレッチ』
がポイントです。
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