ここ数日はどんより曇りで気温も低めで
朝晩は暖房が必要なくらいです。
気温差が大きく
曇りや雨で太陽の光を浴びれない
新年度の環境変化による身体と心のストレス
GWの連休後の仕事
などで5月はいつも以上に自律神経が乱れやすい時期です。
自律神経を整えるためには
子供の頃に良く言われた
『規則正しい生活』
つまり
『充分な休息、適度な運動、バランス良い食事』
が一番です○
Naturallyのメニューも自律神経を整えるのにとてもオススメ☆
リラックスすること
血行やリンパの流れを促進すること
気持ちいいと感じる時間
深呼吸
などなど、自律神経バランスに役立つ要素が盛りだくさんです。
お身体を大切に☆
https://www.naturallyrelax.com
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