自律神経のバランスに大切なもの
○充分な休息・睡眠
○適度な運動
○バランス良い食事
自分に一番足りていないのは
『適度な運動』
ということで
最近は意識して歩く時間を作るようにしてます(^-^)
そしで、ひさーしぶりにプチトレッキングしてきました○
今週は、26日(木曜)おやすみです。
自律神経を整えるメニュー、ございます🍀
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